Slovenská ultrabežecká ikona bude s nami počas celého bežeckého kempu, kde s ním pobeháme jeho trailové trasy v Nízkych Tatrách.

Popri spoločných behoch a počas večerov nám porozpráva o svojich tréningoch, životospráve, príprave na preteky a všetky príbehy a zážitky z jeho bohatého bežeckého života.

Ultramaratónsky pretek je tvrdý a tréningová príprava ešte tvrdšia. Tréning má preto veľa podôb, kde iba navýšená kilometráž nemusí viesť k úspechu. Každý pretek je, a vždy bude, o tom, aby sme boli v cieli, čo najrýchlejšie. Tréneri Michal a Matej predstavia základy ultramaratónskeho tréningu, ako budovať vytrvalosť, rýchlosť a silnú myseľ, ktorá je najsilnejšou zbraňou. Dôležitý význam v tréningovej príprave má regenerácia a je nenahraditeľnou súčasťou tréningového procesu. Výbava ako oblečenie, bežecké batohy, tenisky, proces kedy čo si obliecť, vyzliecť, ako sa vyznať v produktoch, Vám z praktickej skúsenosti poradí Majo, Michal a Matej.

Regenerácia, strečing a správne dýchanie je nenahraditeľnou súčasťou behu. Jóga je umenie a veda pre život, ktorá prináša harmóniu smerom ku všetkým vrstvám našeho bytia – fyzickej, duševnej, emočnej a intelektuálnej. Jogový pohyb pôsobí do hĺbky štruktúr. Prináša úľavu na úrovni svalov, šliach, fascií, úponov i kostí.

Beh je v konečnom dôsledku veľmi stereotypný pohyb smerom vpred a rotácie v trupe pri práci paží. Jóga môže dopomôcť zrelaxovať posturálne svalstvo, čím vieme predchádzať zraneniam z preťaženia a dlhodobej únavy. Pravidelné cvičenie jogy nie je iba uvoľnenie a natiahnutie. Pozície výrazne posilňujú jadro tela, ktorého funkčnosť pôsobí na dynamiku odrazu pri behu a na stabilitu pri dopade. Joga tiež posilňuje pomocné a často zanedbávané svalstvo. Pomocou asán a dychu budeme posilňovať svoje telo a svoju myseľ.

Svojou prednáškou o zdravej výžive nám objasní ako sa správne stravovať a tým zlepšiť svoj výkon, zdravie a rýchlejšie regenerovať. Samostatná strava počas preteku a správne dopĺňanie kalórií sú alfou omegou pre podanie solídneho výkonu. Pobavíme sa, čo jesť pred tréningom, pretekom ale aj po ňom, kedy rýchle zregenerujeme.

martincupka.sk

Šimon je jedným z najuznávanejších slovenských kondičných trénerov. Okrem iných pripravuje lyžiarku Petru Vlhovú, olympijského medailistu Jakuba Grigara, či hokejové talenty ako Šimona Nemca. V jeho športovom inštitúte si spolu zacvičíme jednotlivé svalové partie, ktoré sú pre beh a ultrabeh dôležité. Krátkou diskusiou vznikne priestor na debaty o cvičení, kedy a ako ho správne zaradiť do tréningového procesu.

Linktree

Naši športoví partneri pre všetkých účastníkov kempu zabezpečili prostriedky na testovanie, ktoré by sme Vám radi odprezentovali a Vy si ich priamo môžete vyskúšať v teréne.

V balíčku produktov budete mať všetko, čo potrebujete. HypoFit aj EnergoFit ako pitný režim – môžete si vyskúšať či Vám viac sedí hypotonický alebo viac hypertonický nápoj pri športe, gély a tyčinky na energiu, Energy Protein na doplnenie bielkovín a sacharidov po výkone, K4 Power BCAA na regeneráciu, Gelo-3 Complex pre zachovanie zdravia pohybového aparátu. Porozprávame sa s trénermi aj o význame diagnostiky a testovaniu športovcov v laboratóriu, ktoré spoločnosť Kompava – Metflex robí. Majko diagnostiku absolvoval a zdokonaľuje tým svoj tréning.  

www.kompava.sk

Jeden z popredných výrobcov ultratrailového vybavenia nám prinesie bežecké tenisky na testovanie. S Majom, ktorý je Salomon atlét, si priblížime jeho spoluprácu s touto značkou a bude pre Vás vytvorený priestor detailne si prejsť jednotlivé druhy oblečenia a doplnkov, ktoré na pretekoch a počas tréningov využíva.

www.sansport.sk

Značka Dynafit sa zmeriava popri skialpinizme aj na trailové oblečenie, obuv a doplnky. Ich ambasádor a tréner Matej “Šibi” Schieber, nám priblíži firmu a ich produkty. Zaujímavý je aj ich projekt DYNAFIT TRAIL HERO, o ktorom si spolu povieme viac.

www.dynafit.com

Vertone – predajca nielen čeloviek Petzl nám osobne príde porozprávať o čelovkách a prinesie na náš štvrtkový nočný beh pár kusov na vyskúšanie. Svetlo je počas dlhej bežeckej noci veľmi dôležité a pohodlnosť upínania na hlave pri náročnom behu v horskom terénne po 10 hodinách nosenia musia byť takmer dokonalé.

Výbornú recenziu napísala naša slovenská ultrabežkyňa Soňa Kopčoková

• Príchod
• Ubytovanie
• Večera
• Zoznámenie sa, Kemp – Časový Harmonogram a Program
• Nočný Beh
• Predstavenie a skúška čeloviek od firmy Petzl

• Ranná jóga s Evkou
• Raňajky
• Trailový Beh – tréning
• Voľný program, wellnes, turistika
• Liptov Sport Institute – Kondičný tréning a prednáška
• Večera
• Základy ultramaratónskeho tréningu s Michalom a Matejom, prednáška
• Majo Priadka – voľná debata o tréningových procesoch, regenerácie a súťažiach

• Ranná jóga s Evkou
• Raňajky
• Trailový Beh – tréning
• Voľný program, wellnes, turistika
• Večera
• Mgr. Martin Čupka – Športová výživa

• Ranná jóga s Evkou
• Raňajky
• Trailový Beh – tréning
• Voľný program, wellnes, turistika
• Odchod